Кросс в Казанском СВУ

НОРМАТИВЫ

ГТО     и    ВСК

(для мальчиков, подростков, юношей и мужчин)

"Готов к Труду и Обороне"

Комсомольская правда, 10.08.2002

I ступень - "СМЕЛЫЕ и ЛОВКИЕ"

На золотой значок необходимо выполнить не менее 4 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы - на уровне требований, установленных для серебряного значка.

10-11 лет (4 - 5 класс) 12-13 лет (6 - 7 класс)
Виды испытаний зачет Золотой значок
Бег 30 м (сек.) 5,8 5,2

Прыжок в длину (см.) или

прыжок в высоту (см.)

310 340
95 105
Метание теннисного мяча 150 г (м) 30 35
Подтягивание на перекладине (раз) 3 5

Плавание ( без учета времени), м

или плавание 50 м (мин.,сек.)

25 -
- 1,20
Бег на лыжах 1 км (мин.,сек) 8,00 7,30
Виды испытаний зачет Золотой значок
Бег 60 м (сек.) 10,0 9,2

Прыжок в длину (см.) или

прыжок в высоту (см.)

340 380
105 115
Метание теннисного мяча 150 г (м) 35 40
Подтягивание на перекладине (раз) 5 7

Плавание ( без учета времени), м

или плавание 50 м (мин.,сек.)

50 -
- 1,05
Бег на лыжах 2 км (мин.,сек) 14,00 13,00

 

II ступень - "СПОРТИВНАЯ СМЕНА"

На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка (в том числе временной по плаванию), а 2 нормы - на уровне требований, установленных для серебряного значка. 

 

14-15 лет (8 - 9 класс)

Виды испытаний

зачет Золотой значок

Бег 60 м (сек.)

9,2 8,4

Кросс 500 м (мин.,сек)

1,45 1,30

Прыжок в длину (см.) или

прыжок в высоту (см.)

390 450
120 130

Метание теннисного мяча 150 г (м)

38 46

Подтягивание на перекладине (раз) или

подъем из виса в упор переворотом или силой (раз)

6 8
2 3

Плавание 50 м (мин.,сек.) или

плавание без учета времени, м

1,00 0,50
100 -

Бег на лыжах 3 км (мин.,сек)

17,30 16,30

Туристский поход с проверкой туристских навыков (км)

12 16

 

III ступень - "СИЛА и МУЖЕСТВО"

На золотой значок необходимо выполнить не менее 4 норм на уровне требований, установленных для золотого значка (в том числе временной по плаванию), а 2 нормы - на уровне требований, установленных для серебряного значка. 

16-18 лет (10 - 11 класс)

Виды испытаний

зачет Золотой значок

Бег 100 м (сек.)

14,2 13,5

Кросс 1000 м (мин.,сек)

3,30 3,20

Прыжок в длину (см.) или

прыжок в высоту (см.)

440 480
125 135

Подтягивание на перекладине (раз) или

подъем из виса в упор переворотом или силой (раз)

8 12
3 4

Плавание 100 м (мин.,сек.) или

плавание без учета времени, м

2,00 1,45
200 -

Бег на лыжах 5 км (мин.,сек)

               или 10 км

27,00 25,00
57,00 52,00

Нормативы по физической подготовке


для поступающих  

в кадетские учебные заведения

Общие требования для СВУ, НВМУ и КК МО РФ

 Параметры и оценки

отлично хорошо удовлетв.
Бег 60 м (сек.) 8,8 9,4 9,8
Бег 2 км (мин., сек.) 8,20 9,0 9,30
Подтягивание на перекладине (раз) 10 8 7

 Установленные в кадетских учебных заведениях:

СПб НВМУ

 Параметры и оценки отлично хорошо удовлетв.
Бег 60 м. (сек.) 8,4 9,2 10,0
Бег 500 м. (мин,сек) 1,30 1,40 1,47
Подтягивание на перекладине (раз) 10 8 7

СПб СВУ

 Параметры и оценки отлично хорошо удовлетв.
Бег 60 м. (сек.) 8,8 9,2 9,7
Бег 2000 м. (мин,сек) 8,20 8,50 9,20
Подтягивание на перекладине (раз) 10 9 8

Военно-космический КК

 Параметры и оценки отлично хорошо удовлетв.
Бег 60 м (сек) 8,9 9,4 10,1
Бег 2000 м (мин,сек) 8,30 9,30 10,30
Подтягивание на перекладине (раз) 9 6 3

   

Требования по физической подготовке

           для поступающих   в высшие военно-учебные заведения

 

Упражнения отлично хорошо удовлетв
Бег 3 км. 12,00 12,45 13,30
Подтягивание на перекладине (раз) 11 9 7
Бег 100 м 13,6 14,2 14,8
Плавание (м) 100 75 50

 

Требование по физической подготовке для курсантов  1  курса  

высших военно-учебных заведений

(форма одежды - военная № 2,3,4)

Упражнения отлично хорошо удовлетв

Выносливость

Бег 3 км. (мин, с) 12,30 12,45 13,10
Лыжная гонка - 5 км. (мин,с) 28,00 29,00 30,00
 Бег 400 м (мин,с) 1,08 1,12 1,16
Челночный бег 4х100 м (мин,с) 1,11 1,15 1,19

Сила

Подтягивание на перекладине (раз) 13 11 9
Комплексное силовое упражнение (раз/мин) 48 44 40
Подъем переворотом на перекладине (раз) 6 5 4
Поднимание гири 24 кг (раз) вес.кат. до 70 кг 30 27 24
вес.кат. 70 кг и выше 34 31 28

Быстрота

Бег 100 м (с) 14,1 14,6 15,6
Челночный бег 10х10 м (с) 27 28 29

Ловкость

Прыжки ноги врозь (ч/з козла или коня) оценивается по НФП
Комплексное упражнение на ловкость (с) 10 10,6 11,2
Сгибание и разгибание рук в размахивании на брусьях (раз) 9 6 4
Соскок махом назад с поворотом на 900 на перекладине  оценивается по НФП
Соскок боком с поворотом на 900 на брусьях  оценивается по НФП

Специальные качества

Угол в упоре на брусьях (с) 10 8 6
Ныряние в длину (м) 25 20 15

Военно-прикладные навыки

Марш на лыжах в составе подразделения (ч,мин) 1,15 1,20 1,25
Марш-бросок в составе подразделения на 5 км. 27 28 29
Общее КУ на единой полосе препятствий (мин,с) 2,25 2,30 2,40
Специальное КУ на полосе препятствий по видам и родам войск
Плавание в обмундировании с оружием  (м) 100 75 50
в спортивной форме вольным стилем (мин,с) 1,50 2,05 2,35
брассом (мин,с) 2,05 2,20 2,50

Военно-спортивный комплекс

В С К

Н Ф П - 8 7

ст.108. Основу спортивно-массовой работы в воинских частях и подразделениях составляют учебно-тренировочные занятия и соревнования по упражнениям Военно-спортивного комплекса и Военно-спортивной классификации.

ст.109. Военно-спортивный комплекс предусматривает выполнение следующих упражнений и требований:

Упражнения Военно-спортивного комплекса:

1. Бег на 3 км.

2. Подтягивание на перекладине

3. Бег на 100 м

4. Лыжная гонка на 5 км

5. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий

 

Требования Военно-спортивного комплекса:

содержание возрастная группа степень знака "Воин-спортсмен"
до 35 лет 35 лет и старше
проплыть на оценку в обмундировании с оружием да - отлично хорошо
в спортивной форме - да
иметь спортивный разряд да - I I   или два   I I I   по военно-прикладным видам спорта I I I   по любому виду спорта
судейскую категорию - да спортивный разряд или судейскую категорию по любому виду спорта

ст.115. Военнослужащие, выполнившие упражнения и требования ВСК по установленным для соответствующей возрастной группы или категории нормативам, представляются к награждению знаком "Воин-спортсмен":

I степени - если ВСЕ упражнения выполнены военнослужащим на оценку "ОТЛИЧНО", а также выполнены все требования;

II степени - если половина и более упражнений выполнены на оценку "ОТЛИЧНО", остальные - "ХОРОШО", а также выполнены все требования;

Золотистого цвета - если упражнения и требования, установленные для знака "Воин-спортсмен" I степени, выполнены военнослужащим срочной службы в течение двух лет подряд, а офицером и курсантов военно-учебного заведения - в течение трех лет подряд.